간식1 간식, 독이 될까 약이 될까? 유아의 '현명한 간식' 루틴 매일 오후, 유치원이나 어린이집 하원 차량에서 내리는 아이의 얼굴을 보며 엄마들의 고민은 다시 시작됩니다. 반가움도 잠시, "오늘 간식은 또 뭐 주지?"라는 현실적인 고민이 시작되기 때문이죠. 온종일 낯선 환경에서 친구들과 뛰어놀고, 선생님 말씀에 집중하며 긴장 속에 에너지를 쏟고 돌아온 아이는 엄마를 보자마자 "엄마, 배고파! 간식은?"을 외칩니다.급하게 준비하다보면 손에 쉽게 잡히는 빵이나 과자, 사탕, 젤리 등을 쥐여주기도 합니다. 하지만 그 순간, 열심히 지켜온 [5:3:2] 아침/저녁 영양 비율은 순식간에 무너지고 맙니다. 정제된 설탕과 밀가루 가득한 간식은 아이의 입맛을 망치고, 영양 불균형을 초래하는 주범이 되니까요.오늘은 유아기 아이를 둔 엄마라면 누구나 한 번쯤 치열하게 고민했을 '현명한.. 2026. 3. 15. 이전 1 다음
